哺乳的妈妈应该合理安排每日饮食计划。
多摄取有催奶作用的食物，如鲫鱼、乌鱼、鲇鱼、猪骨、猪蹄、公鸡等炖品，及各种蔬菜、豆制品，如丝瓜，大豆。主食以大米、面粉为主，并兼顾其他杂粮。还要多吃干果类食品，如芝麻、花生都能起到催乳作用。
另外，妈妈不要吃会抑制乳汁分泌的食物，如人参、麦芽、山楂、韭菜、花椒等，辣椒，酒、咖啡及香烟等更是被禁止的。
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哪些食物利于下奶
娄凡
北京天坛医院
哪些食物利于下奶
娄凡 主管护师 北京天坛医院 产科
哺乳的妈妈应该合理安排每日饮食计划。
多摄取有催奶作用的食物，如鲫鱼、乌鱼、鲇鱼、猪骨、猪蹄、公鸡等炖品，及各种蔬菜、豆制品，如丝瓜，大豆。主食以大米、面粉为主，并兼顾其他杂粮。还要多吃干果类食品，
娄凡 主管护师
北京天坛医院 产科
擅长： 孕产妇产后恢复，新生儿母乳喂养指导，危重症产妇护理及新生儿护理等。
简介： 北京天坛医院产科护士长，从事产科工作25年，一直工作在临床一线，护理经验丰富。
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