李在玲
北京大学第三医院
擅长： 新生儿疾病、食物过敏及小儿消化系统疾病，如胃食管反流、消化性溃疡、胃炎、急性胰腺炎、肠道感染。
简介： 中华医学会儿科分会消化学组委员，中华医学会围产分会青年委员，中华医学会肠内外营养分会儿科学组委员，中华预防医学会微生态分会消化学组委员。
1. 规律饮食，少吃零食，少饮高热量饮料，定时进食。
2. 平衡膳食，食物多样化：合理选择食谱，做到粗细调剂，荤、素菜搭配，让孩子吃杂、吃全；讲究花式品种，纠正孩子不爱吃面食，“爱荤不爱素”或“爱素不爱荤”的偏食习惯；鱼要去刺，肉要去骨，菜要切碎煮烂，纤维较粗的要切成小丁、小丝、小块，以适应孩子消化器官尚未完全成熟的特点；多进食含微量元素(锌、铁、铜、碘等)丰富的食物，如：动物肝脏、瘦肉、蛋黄、鱼类、豆类及豆制品、花生、油菜等食物。
3. 创造一个安静愉快的进食环境：用膳要有固定的地方，有适合孩子的餐具、桌椅，让孩子自己坐着吃饭；大人不要谈论与就餐无关的事，更不能让孩子东跑西跑，边吃边玩，分散了吃饭的注意力；父母决不能在孩子吃饭时训斥孩子。有事尽量放到饭后处理，如果非要解决不可，也务必和蔼耐心，切忌粗暴简单而破坏良好气氛。
4. 当孩子突然改变环境和生话习惯时，家长应帮助其逐步适应新的环境和新的生话习惯。
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